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20251225 朝ラン/階段小走り

25.12.25

朝ラン スタート時刻…4時20分気温…7℃…今朝はあまり寒くない✌️今日は㌔6分20〜30で30〜40分ジョグという感じでスタート（明日、閾値走予定）?月···

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