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20260108 朝ラン/閾値走

26.01.08

朝ラン… スタート時刻…4時11分気温…マイナス1℃…寒い…?今日は週１の閾値走?アップジョグ2㌔、閾値走（㌔5分15前後）4㌔、ダウンジョグ…という計···

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