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20250630 朝ラン/今月のまとめ

25.06.30

朝ラン…短め今朝はまた蒸し暑かった短め?健康祈願今月まとめ19回の出走で209㌔過去1年…股関節復調以降（3月以降）…月間200㌔を継続昨日…マッサージ···

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